主婦の水分補給【家でのかくれ脱水に気をつけましょう!】
お茶をするのは大好きですが、1日中家にいると喉が乾かない時もありませんか?
特に、冬の日は積極的に水分補給しない日も。
主婦のみなさまは、どのくらい水分補給していますか?
ビックリ!1日に1リットルも飲んでいないなんて・・・
2月の寒い日。こんな日は、スーパーに行く気もしません。
家でゆっくりしているのですが、どのくらい水分補給をしているのか、メモしてみました。
朝起きると100ccのウォーターサーバーの水。
朝起きると喉がカラカラです。しかし、コップ1杯も飲むことができません。
冷水で飲むことがほとんどです。便秘のため、冷たい水で腸に刺激をあたえています。
しかし、胃腸の調子が悪い時は白湯の日も。
朝ごはんの時にお茶を100cc。ぬるま湯のお茶です。
掃除が一段落して、9時。
お茶をします。紅茶を飲みながら、おかきなど。
紅茶はコップ1杯なので、200cc。
昼は、簡単に済ませることが多いのですが、お茶を100cc。
食後にほとんどお茶をしません。
もう、面倒なんです。入れるのが。洗い物も増えますし。
それから夕飯にお茶100cc。
お風呂上がりに、ウォーターサーバーの水を100cc。
食事以外に700ccしか飲んでいませんでした。
少なすぎますよね?
1リットルは、余裕でいっているて思っていましたが、全然でした。
メモして分かったんです。全く飲んでいなかったんです。
水分を摂っていなかったら乾燥するていいますが、乾燥肌はそれが原因だったのかな・・・
夕飯に、味噌汁を頂くことは滅多になく、食事で水分を補給しているのも少ないような気がします。
家にいる主婦のみなさまは、どうですか?
意識して、水分を摂らないようにしないといけないですね。
家でもかくれ脱水があるといいますし。
家でぬくぬくと暖房を付けていますが、乾かないようにこまめに水分補給をしようと思います。
関連ページ
- 水の一日の摂取量
- 水の一日の摂取量をまとめています。大体の目安はどのくらい?
- 水質浄化
- 大阪の水質浄化の企業スゴイです!簡単に綺麗な水が作れる技術に感動です。
- ペットの水飲み
- 犬や猫のペットが水を飲まなくなったら?人間と同じように水を飲むことが大切です。
- 妊娠中の飲み物
- 妊娠中に飲んでもいい飲み物またはNGな飲み物とは?妊婦さんになるとむくみやすですよね。むくみ予防に水分は控えるべきなの?
- 部活の水分補給
- 部活の水分補給が気になりませんか?脱水症は夏だけと思いがちですが、急に気温が高くなる日も注意が必要です。どんなことに気をつければいいの?
- 小さい水サーバー
- 従来の水サーバーは大きいから諦めていませんか?流しの横に置ける、小さい水サーバーをご紹介します。水も少ないので、新鮮な状態で飲むことができますよ。さらに、一般的な水サーバーでは飲むことができない機能もあるんです。